Os chamados termogênicos são alimentos capazes de aumentar o gasto energético, ou seja, queimar mais calorias enquanto são digeridos, mas eles não emagrecem sozinhos.
Os exercícios físicos regulares e alimentação equilibrada são essenciais para promover a perda de peso. Para maior eficiência, os termogênicos devem ser ingeridos 30 minutos antes dos exercícios.
Mas atenção, em excesso os termogênicos podem fazer mal principalmente para os cardiopatas, hipertensos, crianças, gestantes e pessoas com queixas de gastrite, insônia ou alergias aos alimentos termogênicos. Pessoas com problemas de tireóide também não devem fazer uso desses alimentos, já que contam com ação sobre o metabolismo.
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