→ Os alimentos típicos do inverno como sopas cremosas, fondue são ricos em gorduras. Se for ingerir esses alimentos, cuidado com a quantidade! Moderação sempre!
→ No inverno, o metabolismo trabalha para manter a temperatura corporal constante, gastando mais calorias. Entretanto, esse gasto não é tão elevado que justifique aumentar a quantidade de calorias da alimentação. Cuidado!
→ Para evitar as sobremesas mais calóricas, preparar frutas assadas é uma boa maneira de espantar o frio.
→ Uma boa forma de hidratar o corpo, fugindo da água, é ingerir chás quentes com adoçante durante todo o dia.
→ A preguiça pode aparecer a qualquer momento. Mas, não deixe de se exercitar! Se a vontade é ficar mais tempo debaixo do edredon, escolha um horário em que sente mais disposição como, por exemplo, no final do dia.
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